- Empiece a tomarse la temperatura el primer día de su periodo menstrual (el primer día en que usted ve sangre roja).
- Use un termómetro de mercurio especial denominado Termómetro de temperatura basal ó indicador de fertilidad, que indica los cambios de temperatura con una precisión de 0.1ºC.
- Un termómetro digital también puede ser utilizado, aunque no es tan exacto y los cambios de 0,1 grado pueden ser confusos.
- Cambiar el termómetro en el medio de un ciclo puede afectar la exactitud de la curva.
- La temperatura puede ser tomado vía bucal, rectal o incluso vaginal. En un mismo ciclo deben ser tomadas siempre por la misma via.
- Tome la temperatura corporal basal antes de levantarse y después de al menos 3 a 4 horas de sueño interrumpido, preferentemente a la misma hora todos los días.
- No se mueva, no coma, no beba, y no fume antes de tomarse la temperatura.
- Inmediatamente después de tomar la temperatura escriba el valor obtenido en la tabla de TCB.
- En el día de la ovulación a veces, pero no siempre, hay una caída en el temperatura. La mayoría de las mujeres no la tienen.
- Entre 1 a 2 días después de la ovulación generalmente hay un aumento en el temperatura de por lo menos 0.2 grados, y permanece levantada en adelante. Esta es la llamad curva bifásica.
- Trace la línea de cambio de fase después de detectar la ovulación.
- En una típica curva de bifásica (= ovulación), la temperatura generalmente permanece por encima de la linea de cambio de fase hasta su próximo periodo menstrual.
- Las temperaturas corporales basales a veces bajan durante dos días antes o después de la menstruación.
- El fin del periodo menstrual se debe señalar con una M en la fila "Sangrado". Esto permite calcular la duración de ciclo y la duración de la fase lutea (el tiempo entre la ovulación y el inicio del próximo período menstrual).
- Si no hay ningún periodo menstrual nuevo y la temperatura permanece alta durante más de 15 días, es una buena señal de que usted podría estar embarazada.
- No corregir temperaturas. Por favor siga las pautas y anote las temperaturas exactamente como el termómetro las informa.
Continúe Leyendo la introducción general a la elaboración de gráficos de fertilidad y otras preguntas frecuentes
