Con la guía de Vencealainfertilidad.com le resultara fácil registrar su temperatura basal, reunir en un único gráfico las temperaturas, las observaciones del Método de Billings y los otros eventos de su ciclo menstrual. Sabrá cuando es más fertil y así, las posibilidades de quedar embarazada en poco tiempo seran mayores.
Haga CLIC AQUI y descargue una tabla de fertilidad en blanco donde registrará los eventos y dibujará su curva de fertilidad. A continuacion vea ejemplos de curvas y antes de empesar a graficar lea el siguiente resumen:
- Consiga un termómetro para temperatura corporal basal (lo puede conseguir en su farmacia local) que indica los cambios con una presicion de 0.1 ºC.
- Algunos doctores sugieren usar un termómetro de mercurio porque piensan que es más exacto. Pero en la mayoria de los casos un termómetro digital es adecuado. Los termometros digitales tienen ventajas: son más difisiles de romper; algunos pueden almacenar la temperatura para que usted no tenga que escribirla inmediatamente; emiten una señal sonora cuando termina de registrar la temperatura; y no se tiene que agitar el termómetro después de tomar la temperatura.
- empiece a tomarse la temperatura en el primer día de su período (el primer día en que ve sangre roja clara).
- La temperatura puede ser tomado via bucal o rectal (o incluso vaginal). Debe tomarla siempre por la misma via durante todo el ciclo menstrual y preferentementecon con el mismo termómetro .
- No cambie de termómetro a la mitad del ciclo.
- No se mueva, no se levante, no coma, no beba, o fume antes de tomarse su temperatura.
- Tome la temperatura a la misma hora todos los días (un margen de 30 a 60 minutos es aceptable).
- Duerma al menos 3 a 4 horas seguidas antes de tomarse la temperatura.
- el sueño por un lapso de tiempo más breve o el hecho de beber alcohol la noche anterior podría afectar la exactitud de las temperaturas.
- Si se levanta antes o duerme hasta más tarde, tome su temperatura como de costumbre y anote este hecho. No sugerimos "Ajustar" la temperatura sólo porque usted la tomo antes o despues de la hora usual.
- Anote la temperatura inmediatamente después de que la ha tomado pues se podria olvidar.
- Calcule la línea de cambio de fase después de que ha detectado la ovulación.
Seguro que tenía todo claro hasta el puto 11, ¿no? La línea de cambio de fase es una línea horizontal dibujada después después de la ovulación que le ayudará a diferenciar las temperaturas (bajas) antes de ovulación de las temperaturas (altas) después de la ovulación. Para que usted pueda establecer la línea de cambio de fase tiene que verificar que la temperatura corporal basal aumento más de 0.2ºC con respecto a la TCB de los seis días previos, y permanece así durante al menos dos días.
Leer más sobre la línea de cambio de fase AQUí