Hacer los gráficos de temperatura corporal basal (TCB) es fácil. Básicamente, la primer cosa que tiene que hacer al despertar y antes de salir de la cama es tomarse la temperatura y luego anotar la medición sobre una tabla. Todos los días.
Lo que está buscando al hacer su grafica de fertilidad es identificar el día en que se produce un incremento de al menos 0,2 ºC después de seis días consecutivos de bajas temperatura (la fase de bajas temperaturas antes del incremento de 0.2 ºC ocurren antes de la ovulación, y las altas temperaturas se registran después de la ovulación).
- Tome su temperatura a primera hora de la mañana antes de levantarse de la cama y en el momento en que se despierta.
- En lo posible trate de tomarse la temperatura a la misma hora todos los días.
- Es mejor tomar su temperatura corporal basal después de haber dormido un mínimo de 5 horas, con, al menos, 3 horas seguidas.
- Puede tomarse la temperatura de forma oral, vaginal, o rectal - - Lo importante es que la mismo forma demedicion debe ser usado durante todo el ciclo.
- Registre la temperatura sobre el gráfico todos los días: lo que está buscando es un desplazamiento hacia arriba de la temperatura de al menos 0.2 ºC durante un periodo de 48 horas para demostrar que se produjo la ovulación.
- Después de detectar el desplazamiento de la temperatura durante al menos tres días, puede dibujar una línea de separación entre las temperaturas de la fase folicular y las temperaturas de la fase lútea.
- Si las temperaturas permanecen por encima de la línea de separación durante 18 días o más después de la ovulación es un grafico bifásico típico.
- Mire la tabla al final del ciclo para analizar qué ocurrió.
- Confeccione el gráfico por algunos meses y busque el patrón que caracteriza a su fertilidad.
Continúe Leyendo la introducción general a la elaboración de gráficos de fertilidad y las preguntas frecuentes
